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SUMMARY:Weibliche* Gesundheit im Unialltag
DESCRIPTION:Anspannung und Leistungsdruck begleiten oft das Studium. Vielen Frauen* ist dabei nicht klar\, welche gesundheitlichen Beschwerden sich als Folge dessen häufen oder verstärken. Für Selbstfürsorge und Selbsthilfe braucht es Wissen über den eigenen Körper. Dieses Wissen vermittelt Nina Schernus in diesem Workshop.
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SUMMARY:AStA Krav Maga Kurs
DESCRIPTION:Liebe Studis\, \nam 15.06.2024 bieten wir\, das Referat für Sport und Gesundheit\, euch die Möglichkeit\, einen Krav Maga Kurs zu besuchen!\n\nKrav Maga ist eine Form der Selbstverteidigung\, welche unter anderem Schlag-\, Griff-und Tritttechniken nutzt.\n\n❓Datum: 15.06.2024\n\n❓Ort: Dreifachsporthalle der Erich Kästner-Schule in Bochum\n\n❓Uhrzeit: 12-17 Uhr\n\n❓Wer: Studis der RUB\n\n❓Wie nehme ich teil: Anmeldung (voller Name inkl. Matrikelnummer) an sport@asta-bochum.de\n\n❓Was muss ich mitbringen: etwas zu Trinken\, angemessene Bekleidung und Interesse\, etwas Neues zu lernen\n\n\nSpezifische Ausrüstung wird gestellt\, sodass ihr euch darum nicht kümmern müsst.\n\nBitte beachtet\, dass die Plätze begrenzt sind\, weshalb ihr ausschließlich mit erfolgreicher Anmeldung teilnehmen könnt.\n\nWir freuen uns auf euch!\n\nEuer Referat für Sport und Gesundheit
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SUMMARY:Queer*feministischer Sporttreff
DESCRIPTION:Unser Sporttreff geht in die dritte Runde – diesmal möchten wir mit euch nach draußen gehen und haben uns dafür das Schmechtings Wiesental ausgewählt! Wir bieten dieses Mal erst mal drei Termine an\, zu denen ihr euch gesammelt oder einzeln per Mail (aqfr@rub.de) kostenlos anmelden könnt. \n  \nInfos zum Ort \nWir treffen uns an der U35-Haltestelle Feldsieper Straße. Leider gibt es vor Ort weder Umkleiden noch Toiletten. Kommt also gern schon in Sportsachen! \nDas Schmechtings Wiesental ist eine offene Grünfläche an der Herner Straße zwischen den U35-Haltestellen Bergbaumuseum und Feldsieper Straße. Dadurch\, dass die Wiese ein öffentlicher Ort ist\, werden vermutlich auch andere Menschen vor Ort sein.\n \nEs gibt vor Ort einen Wasserspender und eine Calisthenics-Anlage\, die wir ggfs. nutzen können. Wir schauen aber bei jedem Termin vor Ort flexibel\, welcher Bereich sich am besten für den jeweiligen Sporttreff eignet. \n  \nWas genau passiert da? \n\n15 Min. Bergrüßung + Warm Up\n60 Min. Ganzkörpertraining\n15 Min. Cool down + Austausch/Reflektion\n\nBeim Ganzkörpertraining werden Kraftübungen mit verschiedenen Abwandlungen angeboten\, sodass Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene dabei sein können. \n  \nWer trainiert die Gruppe? \nDie Gruppe wird angeleitet von einem Fitness-Trainer\, der seit 5 Jahren vor allem im Bereich Krafttraining aktiv ist. Die Person ist queer & trans*\, abled & weiß. \n  \nWas soll ich mitbringen? \n\nbequeme Klamotten (in denen du dich auch vor anderen wohl fühlst)\nfestes Schuhwerk\nYogamatte (oder Handtuch/Decke)\nTrinkflasche.\n\n  \nFür wen ist das Angebot? \nIn erster Linie richtet sich das Angebot an RUB-Studierende jeden Geschlechts. Falls du nicht an der RUB studierst\, melde dich gerne trotzdem und wir setzen dich auf die Warteliste. \nWir wollen einen Ort schaffen\, an dem sich Menschen\, die sich im herkömmlichen Sportbetrieb unsicher oder ausgeschlossen fühlen\, zusammenfinden und in entspannter Atmosphäre und mit Spaß ihr Körpergefühl stärken können. \n  \nGrundsätze & Regeln \n\nAlle Körper\, Geschlechter\, Sexualitäten\, Races\, Ethnien\, Religionen sind willkommen\nWir tolerieren kein sexistisches\, queer-feindliches\, fettfeindliches\, rassistisches\, antisemitisches\, ableistisches und anderweitig diskriminierendes und/oder menschenfeindliches Verhalten\nAlle Körper\, die sich bewegen können\, dürfen sich bewegen\nWir sind offen für Anmerkungen\, Kritik\, Verbesserungsvorschläge\, etc.\nAlle Wissens- und Fähigkeitsstände sind etwas wert und bei uns willkommen\nIhr dürft den Raum bedürfnisorientiert nutzen & auch eigene Übungen mitbringen\nAlle Teilnehmer*innen dürfen ihr eigenes (Vor-)Wissen mit einbringen\nNiemand muss die angeleiteten Übungen mitmachen; falls jemand aussetzen möchte\, wird dies respektiert\nNamen & Pronomen werden respektiert\nKörper werden (außer bei der Anleitung von Übungen oder auf explizite Nachfrage) nicht kommentiert\nWir möchten einen Raum frei von Diät-Kultur schaffen; Essen soll ein neutrales Thema sein\nBevor ihr jemandem Feedback zurAusführungen von Übungen gebt\, fragt nach\, ob dieses gewünscht ist\n\n  \nAwareness \nSolltet ihr euch\, aus welchen Gründen auch immer\, unwohl fühlen\, könnt ihr uns jederzeit ansprechen. \nFalls ihr übergriffiges\, diskriminierendes oder anderweitig abwertendes oder unangenehmes Verhalten erfahrt\, möchten wir euch betroffenen-orientiert zur Seite stehen und gemeinsam mit euch schauen\, was wir tun können\, damit ihr euch wohl fühlen könnt. \nIn solchen Situationen tun wir nichts\, ohne mit euch darüber gesprochen zu haben. \n  \n❗️ Wichtig: Achte auf dich und auf andere – wenn du dich erkältet/nicht ganz fit fühlst\, komm lieber ein anderes Mal vorbei. \nBei Regen fällt der Sporttreff aus!\nAlle weiteren Infos sowie den genauen Treffpunkt erhaltet ihr nach der Anmeldung per Mail. \nWir freuen uns sehr auf euch! 🧡
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