Dich erwartet am 22.05.26 von 14:00-16:00 ein Yoga und Tanz-Kurs, sowie von 16:15-17:00 ein Yoga Nidra Kurs mit Zoe unter dem Motto: „Reise durch die Elemente- Yoga, Tanz und Tiefenentspannung“ im AZ (Universitätsstraße 150, 44801 Bochum; neben dem Kulturcafé).

Gönn dir ein wenig Entspannung!

Stressbewältigung durch Körper- & Selbstwahrnehmung

Die Anmeldung für den Yoga-Kurs ist verbindlich! Man kann sich aber bis zu 24 Stunden vorher abmelden.

Anmeldung für den Yoga-Kurs:

Anmeldung für Yoga-Nidra:

Kurzbeschreibung Reise durch die Elemente- Yoga und Tanz (am 22.05.26 14:00-16:00):

Bei diesem Yoga- und Tanz-Event tauchst du in einen urteilsfreien, achtsamen Raum ein, in dem Bewegung zur Verbindung wird: mit dir selbst auf körperlicher und mentaler Ebene sowie mit den Elementen. Eine sanfte, aber zugleich auch kräftigende Yoga-Sequenz bereitet deinen Körper vor und öffnet den Zugang zu deinem inneren Erleben. Anschließend lädt dich vielfältige Musik dazu ein, dich frei zu bewegen und im Sinne der Tanztherapie deinen eigenen Ausdruck zu finden.

Im freien Tanz kannst du Emotionen spüren, ausdrücken und transformieren – ganz ohne Vorgaben, in deinem eigenen Rhythmus. Dabei stärkst du dein Körperbewusstsein, kannst Stress loslassen und neue Lebensfreude entwickeln. Erdung, Kraft, Leichtigkeit und tiefe Entspannung begleiten dich auf dieser Reise. So kommst du zurück in deine natürliche Balance.

Komm gern so wie du bist – auch ganz ohne Vorkenntnisse.

Kurzbeschreibung Yoga Nidra- Tiefenentspannung (am 22.05.26 16:15-17:00):

Yoga Nidra (auch ,,der yogische Schlaf‘‘) ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In dieser bewussten Ruhe kann dein Nervensystem regenerieren, sodass Anspannungen und Stress abgebaut werden. Außerdem kann Yoga Nidra dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern, emotionale Blockaden zu lösen und Selbstwahrnehmung sowie Konzentrationsfähigkeit zu stärken, was insgesamt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe im Alltag führt.

Die Praxis findet bequem im Liegen statt, ganz ohne körperliche Anstrengung, erfordert somit keine Yogaerfahrung und ist für alle geeignet.