Yoga und Tanz + Yoga Nidra Kurse mit Zoé
Der Yoga-Kurs findet am 19.06.2026 von 14:00 bis 16:00 Uhr statt. Anschließend folgt eine entspannende Yoga Nidra Session von 16:15 bis 17:00 Uhr.
Die Anmeldung für den Yoga-Kurs ist verbindlich! Man kann sich aber bis zu 24 Stunden vorher abmelden.
Kurzbeschreibung: Finde deine Balance! Standfestigkeit trifft auf Beweglichkeit
Yoga & Tanz (am 19.06, 14.00-16:00 Uhr)
Wie fühlt es sich an, wirklich stabil zu stehen und gleichzeitig frei und beweglich zu bleiben? Bei diesem Yoga/ Tanz Event lade ich dich ein, genau diesen spannenden Zwischenraum wahrzunehmen: zwischen Kraft und Loslassen, Halt und Fluss, Verwurzelung und Leichtigkeit.
Mit Yoga und tanztherapeutischen Elementen erfährst du die bedeutsame Wechselwirkung zwischen Standfestigkeit und Durchlässigkeit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Wir werden uns sowohl ruhig, klar und statisch als auch fließend und geschmeidig bewegen. Dabei wird dein Gleichgewichtsinn verbessert, deine Gelenke sanft mobilisiert und deine Muskulatur ganzheitlich gekräftigt. Ziele des Workshops sind ein verbessertes Körpergefühl durch das Kombinieren von fließenden sowie kräftigenden Bewegungsabfolgen und auf körperlicher sowie auf emotionaler Ebene in Balance zu bleiben.
Es sind keine konkreten Vorkenntnisse nötig. Die Übungen sind anpassbar und orientieren sich an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden. Somit ist jede/r – egal, ob Anfänger oder Fortgeschritten – willkommen.
Kurzbeschreibung: Yoga Nidra – Tiefenentspannung (am 19.06, 16:15-17.00 Uhr)
Yoga Nidra (auch ,,der yogische Schlaf‘‘) ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In dieser bewussten Ruhe kann dein Nervensystem regenerieren, sodass Anspannungen und Stress abgebaut werden. Außerdem kann Yoga Nidra dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern, emotionale Blockaden zu lösen und Selbstwahrnehmung sowie Konzentrationsfähigkeit zu stärken, was insgesamt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe im Alltag führt.
Die Praxis findet bequem im Liegen statt, ganz ohne körperliche Anstrengung, erfordert somit keine Yogaerfahrung und ist für alle geeignet.
Bringe dir gern eine Decke und ein Kissen für die Entspannungssequenzen mit.
